Nouvelle année, nouveau départ.   

Et si on s’autorisait, ici maintenant, à travailler différemment ?  

Questionnons ce qui est peut-être devenu le statut quo.  

Surtout au cours des dernières années, où l’arrivée du télétravail intensif a chamboulé nos manières de faire et nous a mené au constat suivant: la santé est primordiale, essentielle et devrait être considérée dans toutes les sphères de nos vies.  

Être assis.e toute la journée derrière un écran, se sentir pris.e dans les opérations du quotidien, submergé.e sous les priorités, ne plus voir le sens de ce que l’on fait... C’est assez, non ?   

Si vous résonnez avec ceci, alors cet article est pour vous!   

Je me suis inspirée d’un outil d’affaire – la réflexion stratégique – afin de vous proposer des pistes de réflexion pour vous permettre d’identifier ce qui a le plus de valeur pour vous et pour mettre de l’avant des habitudes qui viendront prioriser votre santé et soutenir vos objectifs à long terme.  

Je vous souhaite de prendre ce temps et de faire de 2024 une année où vous aurez du plaisir à faire ce que vous faites, tout en prenant soin de vous!   

Réflexions  

Prenez un instant, respirez un grand coup et, avec peut-être un stylo et un carnet à la main, répondez aux questions suivantes.   

1. Quelles sont les grandes sphères prioritaires de votre vie ? (Relations, travail, famille, santé, finances, développement personnel/professionnel, etc.)   
2. Nommez une action pour chaque sphère qui vous permettrait concrètement de nourrir cette sphère cette année.  
3. Pourquoi avez-vous choisi votre travail/métier ? Qu’est-ce qui vous motive ? Quelle est votre mission personnelle ?   
4. Nommez 1 ou 2 moyens de vous rappeler cette mission au quotidien.   
5. Décrivez comment vous êtes lorsque vous vous sentez à votre meilleur.  
6. En reprenant les réponses à la question précédente, quelles sont les activités/loisirs/actions qui vous aident à vous sentir ainsi?  
7. Quelles valeurs sont importantes pour vous? Comment avez-vous envie de vivre cette année ? Dans quel état d’esprit ?   

Suite à cet exercice, vous devriez pouvoir identifier des éléments à mettre de l’avant dans votre vie pour demeurer aligné sur votre mission, votre vision et vos valeurs.  

Suggestions d’habitudes à développer  

Voici une liste de petites actions toutes simples qui peuvent avoir un grand impact lorsque mises toutes ensemble. Au besoin, planifiez ce temps dans votre calendrier en avance pour être certain.e de ne pas passer à côté!    

1. Prendre le temps de manger : puisqu’il s’agit d’une pause repas, profitez de ce moment pour vous et décrochez du travail. Cuisinez quelque chose de frais, savourez chaque bouchée, laissez vos écrans de côté.   
    
2. Vous autoriser des pauses : prévoyez au moins une pause de 10 minutes par demi-journée, ou deux pauses de cinq minutes. Sortez de votre bureau, étirez-vous et aérez-vous l’esprit.   
    
3. Respirer : la respiration est un outil tout simple et fondamental pour revenir dans le moment présent. Inspirez pendant 4 secondes et expirez ensuite pendant 4 secondes. Répétez 10 fois, et voyez comment vous vous sentirez beaucoup mieux.  
    
4. Cultiver un état d’esprit sain : reprenez les réponses à la question #6 de la section plus haut et prenez l’habitude d’ajouter ces éléments à votre vie plus régulièrement. Pouvez-vous dédier ne serait-ce que 10 minutes par jour à une activité qui vous permet de vous sentir à votre meilleur ?   
    
5. Bouger : permettez à votre corps de se délier à travers différentes formes de mouvement. Appréciez ces moments où vous prenez soin de vous. Allez marcher dehors, faites du yoga, pratiquez un sport d’hiver. En creusant un peu, vous verrez que ce ne sont pas les options qui manquent!     

Cette réflexion peut être faite en début d’année et vous servir d’ancrage à travers vos actions et vos décisions. Il s’agit en fait d’une planification stratégique personnelle ! Vous identifiez votre mission, votre vision et vos valeurs pour cette année et vous vous dotez de plus d’outils que vous choisirez en fonction de ce qui a de la valeur pour vous et de ce qui nourrit vos objectifs.   

Chez SISMIK Culture d’impact, nous accompagnons aussi les organisations dans ces étapes afin de raffiner la direction, l’alignement et la raison d’être de leurs actions. Une fois la direction bien définie, il est tellement plus simple de ramer ensemble dans la même direction !   

N’hésitez surtout pas à nous partager le fruit de votre réflexion. En vous souhaitant une année 2024 équilibrée et nourrissante sur tous les plans, alignée sur ce qui est important pour vous.  

Bonne année !  

Joannie